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龙华流瑜伽培训_大浪流瑜伽学习课程

  • 2020-02-05 21:20:24

流瑜伽定义

以拜日式为热身基本体式,将多少体式加以串联,呼吸与体位分身,朴实流利性,全部体式自始至终趁热打铁,畅不中缀。流瑜伽的魂魄是喉呼吸。

学习流瑜伽课程的益处

北京快乐8官网1、颠末训练流瑜伽可以失失力气与柔韧之间的平衡,谐和浑身肌肉,坚定骨骼

2、改良心血管遵从

北京快乐8官网3、调理气息,肃清心中邪念,抵达内心寂静。外张而内敛,形动而心静。

4、选拔身体的能量,从而加热身体,把氧分带到血液,滋养腺体和外部器官,洁净和污染神经体系,颠末汗液排挤毒素。

5、塑造精良的身体外形。

大浪流瑜伽培训课程

妥当人群

1、有一定哈他瑜伽底子的人群

2、瑜伽锻练班毕业想延续精修技术

3、热爱流瑜伽的喜好者

课程纲领

1,流瑜伽的特点、 Vinyasa的定义及运用、 流瑜伽的呼吸情势。 V的训练、串联的正位调停及热身序列。

2,七种拜日的讲授、口令训练的讲授及实践。 

北京快乐8官网3,战士家眷、半高家眷、坐立家眷、 中心力气、高峰体式、终了系列等讲授。 阐发编排差异难度级别的流瑜伽课程

大浪流瑜伽培训课程

细致讲授内容

模块一 

北京快乐8官网1、体式正位底子:站立、倒立、旋转、前屈、后弯、手臂支持

2、vinyasa:

北京快乐8官网2.1、波浪vinyasa1、2,

2.2、范例vinyasa1、2

3、活动的致敬式:

3.1、太阳系致敬式2组

3.2、舞蹈战士系致敬式2组

北京快乐8官网4、体式解剖学原理

北京快乐8官网5、体式能量的风息与方向:营建有生命力的瑜伽体式

6、脊柱调理

7、瑜伽底子呼吸法

北京快乐8官网8、瑜伽的历史末尾与生长

9、瑜伽的含义

10、瑜伽体式的哲学头脑

北京快乐8官网11、传统瑜伽流派与当代瑜伽流派

模块二

北京快乐8官网1、流瑜伽活动训练八大底子

北京快乐8官网2、vinyasa:

2.1波浪vinyasa3、4、5

2.2、范例vinyasa3、4、5

3、活动的致敬式:

3.1、太阳系致敬式2组

3.2、舞蹈战士系致敬式2组

3.3、轮穴曼陀吸取敬式4组

北京快乐8官网4、动态冥想

北京快乐8官网5、流瑜伽的呼吸要领

6、vinyasa的含义

7、活动疗愈:阳性活动疗愈,阴性活动疗愈

模块三

1、瑜伽体式专注点剖析

2、流瑜伽编排:单高峰编排法, 叠加编排法,多高峰编排法,平衡编排法,体式热量编排法,能量流瑜伽编排法

3、差异要领的中心训练要领

4、身体的五壳、chakras、nadis、doshas、bandha

5、阿育吠陀体质测试

6、呼吸控制法

7、疗愈瑜伽-克复性瑜伽

大浪流瑜伽培训课程

模块四 

1、流瑜伽讲授

北京快乐8官网2、讲授口令:独自体式讲授口令,活动体式讲授口令,三分讲授法与讲授口令

3、与流瑜伽平衡的阴瑜伽:训练准绳与中心头脑

4、体式帮助的艺术

北京快乐8官网5、瑜伽推拿抓紧

6、怎样设定讲授主题

北京快乐8官网7、瑜伽哲学头脑在体式讲授中的运用

8、讲授优缺陷阐发

9、西席能量料理

北京快乐8官网10、怎样编写教案

11、成为风雅的教员

12、推荐阅读与西席延续生长计划

大浪流瑜伽培训课程

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